Regulacja nachylenia to funkcjonalna konfiguracja bieżni, zwanej również bieżnią z podnośnikiem.Nie wszystkie modele są w to wyposażone.Regulacja nachylenia dzieli się również na ręczną i elektryczną. Aby obniżyć koszty użytkownika, niektóre bieżnie pomijają funkcję regulacji nachylenia, poprawiając w ten sposób wydajność kosztową.
1. Jakie są zalety regulacji nachylenia?
Nachylenie bieżni to sposób na zwiększenie intensywności ćwiczeń.W porównaniu z bieżnią nie pochyloną, bieżnia z regulacją nachylenia może znacznie poprawić efekt treningu aerobowego. Pozwala na spożycie większej ilości kalorii i osiągnięcie lepszych wyników ćwiczeń krążeniowo-oddechowych w tym samym czasie. Symuluje proces wspinaczki górskiej. lub jechać pod górę.Możesz na przykład zwiększyć nachylenie bieżni, aby zwiększyć efekt ćwiczeń bez zwiększania prędkości. Jeśli Twoja funkcja krążeniowo-oddechowa nie jest zbyt dobra i nie tolerujesz ćwiczeń o dużej prędkości i intensywności, nachylenie będzie dobrym pomocnikiem .
2.Jak praktyczna jest regulacja nachylenia?
W rzeczywistym użyciu regulacja nachylenia z pewnością odgrywa swoją rolę i będzie bardziej praktyczna dla profesjonalnych biegaczy. Dla osób, które nie są zawodowymi profesjonalistami w dziedzinie fitness, bieganie przez pół godziny może być bardziej praktyczne.
3.Jak bardzo należy wyregulować kąt?
W normalnych okolicznościach nachylenie bieżni można regulować wielostopniowo w zakresie 0-12%, a niektóre importowane marki mogą osiągnąć nawet 25%. Nadmierna regulacja nachylenia jest na ogół rzadko stosowana. Użytkownicy mogą wybrać nachylenie według własnego uznania wymagania.
Gdy nachylenie bieżni wynosi 0, jest to równoznaczne z bieganiem po płaskim terenie.Oczywiście prędkość można dostosować do własnych potrzeb. W normalnych okolicznościach, aby zbliżyć się do poczucia prawdziwego biegania po szosie, niektórzy znajomi dostosowują nachylenie o 1 do 2%.Może to symulować fakt, że podczas biegu po drogach nie ma w 100% gładkiej nawierzchni, a wrażenia z biegania będą bardziej realistyczne. Ponadto przy zwiększaniu nachylenia bieżni należy zmniejszyć prędkość, w przeciwnym razie nacisk na kolana będzie znaczny.
Bieżnie z wbudowanymi nachyleniami mogą lepiej koordynować trasy na bieżni, poprawiać efektywność spalania tłuszczu, pomagać w utrzymaniu postawy biegowej podobnej do biegania po drogach i mogą symulować wspinaczkę górską. Niektórzy profesjonalni eksperci od bieżni dostosowują również nachylenie do 1%–2%. za każdym razem, gdy biegają, ponieważ może to symulować opór powietrza podczas biegania na zewnątrz i przybliżać bieganie w pomieszczeniu do biegania po drodze. Jednakże początkującym nie zaleca się zwiększania nachylenia.Po zdobyciu doświadczenia poziom trudności można odpowiednio zwiększyć.
Czas publikacji: 03 listopada 2023 r