Stanie na rękach to rodzaj ćwiczenia fitness, ale stanie na rękach jest trudne, przez co wielu entuzjastów fitnessu czuje się przytłoczonych.
Stół inwersyjny to urządzenie specjalnie zaprojektowane, aby pomóc w dokończeniu inwersji. Może pomóc prawie każdemu z łatwością wykonać ruch inwersyjny.
Struktura tablicy inwersji nie jest skomplikowana. Tak naprawdę jest to podstawa oraz zestaw obrotowych wsporników stałych. Proces działania jest mniej więcej następujący:
W pozycji wyprostowanej włóż kostkę w ustaloną piankę, oprzyj plecy o oparcie stołu inwersyjnego (modele z pasami zabezpieczającymi również muszą zapiąć pasy zabezpieczające),
a następnie użyj obu rąk. Przytrzymaj poręcze i odchyl ciało do tyłu. Wspornik mocujący korpus wykorzysta talię jako oś do obrócenia korpusu do tyłu do stanu odwróconego.
Stała pianka przy stopach będzie ciągnąć całe ciało podczas procesu inwersji.
Korzyści ze stania na rękach:
Po odwróceniu kierunek siły na każdą część ciała jest przeciwny do normalnej sytuacji, co może dać wielu narządom ruchu rzadką okazję do relaksu.
Jeśli używasztablica inwersyjnado wykonywania inwersji, ma nie tylko funkcję relaksującą, ale także zapewnia doskonałe rozciągnięcie odpowiednich partii i może skutecznie złagodzić różne dolegliwości w talii i szyi.
Środki ostrożności dotyczące stania na rękach:
Chociaż stanie na rękach jest korzystne, ryzyko związane ze staniem na rękach na gołych rękach jest nadal stosunkowo wysokie. Przed ćwiczeniem stania na rękach należy upewnić się, że miejsce jest bezpieczne
(możesz położyć na ziemi miękkie maty), a przed wypróbowaniem najlepiej nauczyć się kilku umiejętności i metod stania na rękach.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Adres:65 Kaifa Avenue, strefa przemysłowa Baihuashan, hrabstwo Wuyi, miasto Jinhua, Zhejiang, Chiny
Czas publikacji: 18 grudnia 2023 r