Stanie na rękach to rodzaj ćwiczenia fitness, ale jego wykonywanie jest trudne, przez co wielu entuzjastów fitnessu czuje się przytłoczonych.
Stół inwersyjny to urządzenie specjalnie zaprojektowane do wspomagania wykonywania inwersji. Może pomóc niemal każdemu w łatwym wykonaniu ruchu inwersji.
Konstrukcja stołu inwersyjnego nie jest skomplikowana. Składa się on z podstawy i zestawu obrotowych, stałych wsporników. Proces obsługi wygląda mniej więcej następująco:
W pozycji wyprostowanej włóż kostkę w piankę mocującą, oprzyj plecy o oparcie stołu inwersyjnego (w przypadku modeli z pasami bezpieczeństwa należy również zapiąć pasy bezpieczeństwa),
Następnie, trzymając się oburącz poręczy, odchyl ciało do tyłu. Wspornik, który utrzymuje ciało, będzie wykorzystywał talię jako oś, aby obrócić ciało do tyłu, do pozycji odwróconej.
Zamocowana na stopach pianka będzie ciągnąć całe ciało podczas procesu inwersji.
Korzyści z ćwiczeń stania na rękach:
W pozycji odwróconej kierunek siły działającej na każdą część ciała jest odwrotny niż w normalnej sytuacji, co może dać wielu narządom ruchu rzadką okazję do rozluźnienia się.
Jeśli używaszstół inwersyjnyWykonywanie inwersji nie tylko ma działanie relaksacyjne, ale także zapewnia doskonałe rozciąganie odpowiednich części ciała i może skutecznie łagodzić różne dolegliwości w obrębie talii i szyi.
Środki ostrożności podczas stania na rękach:
Chociaż stanie na rękach jest korzystne, ryzyko związane ze staniem na rękach bez rękawiczek jest nadal stosunkowo wysokie. Przed rozpoczęciem ćwiczenia stania na rękach należy upewnić się, że miejsce jest bezpieczne.
(możesz rozłożyć na ziemi kilka miękkich mat), a najlepiej jest najpierw nauczyć się kilku technik i technik stania na rękach, zanim spróbujesz.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Adres: 65 Kaifa Avenue, strefa przemysłowa Baihuashan, hrabstwo Wuyi, miasto Jinhua, Zhejiang, Chiny
Czas publikacji: 18 grudnia 2023 r.