-
Nauka o bieżni domowej
1, różnica między bieżnią a bieganiem na świeżym powietrzu Bieżnia to rodzaj sprzętu fitness, który symuluje bieganie na świeżym powietrzu, spacery, jogging i inne sporty. Tryb ćwiczeń jest stosunkowo pojedynczy i obejmuje głównie trening mięśni kończyn dolnych (uda, łydki, pośladki) i grupy mięśni tułowia,...Przeczytaj więcej -
Bieżnia to gigantyczna suszarka do włosów?
W dzisiejszych czasach wielu mieszkańców miast jest trochę niezdrowych, głównym powodem jest brak ruchu. Jako były pracownik sub-zdrowia często czułem się w tym czasie chory fizycznie i nie mogłem znaleźć żadnych konkretnych problemów. Postanowiłam więc ćwiczyć codziennie przez godzinę. Po próbach pływania, spinningu, ru...Przeczytaj więcej -
Różnica między bieganiem na bieżni a bieganiem na świeżym powietrzu
Dlaczego ludzie decydują się na bieganie, gdy tracą tłuszcz? W porównaniu z wieloma metodami ćwiczeń, wiele osób stawia na bieganie w celu utraty tłuszczu. Dlaczego to jest? Są dwa powody. Po pierwsze, pierwszy aspekt jest z naukowego punktu widzenia, czyli tętno spalające tłuszcz, można obliczyć własny tłuszcz...Przeczytaj więcej -
Poradnik zakupu bieżni
Wraz z przyspieszeniem tempa życia ludzie coraz większą wagę przywiązują do zdrowia, bieganie jako proste i skuteczne ćwiczenie aerobowe jest uwielbiane przez wszystkich. Bieżnie stały się niezbędnym wyposażeniem domów i siłowni. Zatem jak wybrać odpowiednią dla siebie bieżnię, jak korzystać z bieżni...Przeczytaj więcej -
Konserwacja bieżni
Bieżnia, jako niezbędny artefakt współczesnego fitnessu dla całej rodziny, jej znaczenie jest oczywiste. Czy wiesz jednak, że właściwa konserwacja i konserwacja ma kluczowe znaczenie dla żywotności i wydajności bieżni? Dzisiaj szczegółowo przeanalizuję dla Ciebie konserwację bieżni, abyś...Przeczytaj więcej -
Urok bieżni: niezbędny sprzęt do zdrowego stylu życia
Aktywność fizyczna jest najważniejszą częścią zdrowego stylu życia. Jak więc łatwo i szybko ćwiczyć w pomieszczeniu, cieszyć się komfortem biegania, ale jednocześnie poprawić pracę serca i płuc, wytrzymałość, aby osiągnąć utratę wagi i efekty kondycyjne? Bieżnia to bez wątpienia idealny wybór...Przeczytaj więcej -
Odblokuj nowy sposób zabawy na bieżni: fitness w pomieszczeniu może być świetną zabawą
Drodzy entuzjaści fitnessu, czas obalić stereotypy dotyczące fitnessu w pomieszczeniach! Szczerze przedstawiam Państwu, że bieżnia, przez wiele osób uważana za nudny sprzęt fitness, może również odblokować nieskończone możliwości uczynienia ćwiczeń w pomieszczeniu tak ciekawym i wymagającym! Bieżnia...Przeczytaj więcej -
Jak zmaksymalizować treningi na bieżni
Posiadanie bieżni staje się niemal tak powszechne, jak karnet na siłownię. I łatwo zrozumieć dlaczego. Jak pisaliśmy w poprzednich postach na blogu, bieżnie są niezwykle wszechstronne i zapewniają pełną kontrolę nad środowiskiem treningu, czasem, prywatnością i bezpieczeństwem. Więc to...Przeczytaj więcej -
Zima jest tuż za rogiem: nie pozwól, aby przerwała Twoją podróż fitness
W miarę jak dni stają się krótsze, a temperatura spada, wielu z nas zaczyna tracić motywację do wychodzenia na zewnątrz na poranne biegi lub weekendowe wędrówki. Ale to, że pogoda się zmienia, nie oznacza, że Twoje treningi muszą zostać wstrzymane! Aktywne spędzanie zimowych miesięcy jest niezwykle istotne...Przeczytaj więcej -
Ujawniono mity fitness
Na drodze do zdrowia i sprawności coraz więcej osób decyduje się na osiągnięcie tego celu poprzez aktywność fizyczną. Jednak w okresie boomu fitnessowego pojawia się także wiele nieporozumień i plotek, które mogą nie tylko uniemożliwić nam osiągnięcie pożądanego efektu fitness, ale wręcz zaszkodzić organizmowi. ...Przeczytaj więcej -
Prawidłowy sposób włączenia funkcji wspinaczki na bieżni
Kroki wspinaczkowe nauczą Cię: rozgrzewka – wspinaczka – szybki spacer – rozciąganie, 8 minut rozgrzewki 40 minut wspinaczki 7 minut szybkiego spaceru. Przewodnik po postawie wspinaczkowej: 1. Utrzymuj ciało pochylone umiarkowanie do przodu, nie tylko napinaj brzuch, ale także świadomie napinaj mięśnie pośladków, pleców…Przeczytaj więcej -
4 powody, dla których bieganie jest niezwykle zdrowe
Powszechnie wiadomo, że bieganie jest dobre dla zdrowia. Ale dlaczego? Mamy odpowiedź. Układ sercowo-naczyniowy Bieganie, szczególnie przy niskim tętnie, ćwiczy układ sercowo-naczyniowy, umożliwiając mu przepompowanie większej ilości krwi po całym organizmie w ciągu jednego uderzenia serca. Płuca Organizm lepiej sobie radzi...Przeczytaj więcej
