Wyprostowana postawa jest jednak jedną z cech wyróżniających człowieka od innych zwierząt. Jednak po tym, jak człowiek przyjął postawę wyprostowaną, wskutek działania grawitacji, pojawiły się trzy problemy:
Jednym z nich jest zmiana krążenia krwi z poziomego na pionowy
Prowadzi to do niedokrwienia mózgu i przeciążenia układu sercowo-naczyniowego. Światło powoduje łysienie, zawroty głowy, siwienie włosów, brak energii, łatwe męczenie się, przedwczesne starzenie się. Najpoważniejsze schorzenia sprzyjają chorobom mózgu i serca.
Drugim powodem jest to, że serce i jelita poruszają się w dół pod wpływem grawitacji
Powoduje wiele chorób, w tym zwiotczenie żołądka i serca, powoduje odkładanie się tłuszczu w okolicy brzucha i nóg, powoduje gromadzenie się tłuszczu w talii i na brzuchu.
Po trzecie, pod wpływem grawitacji mięśnie szyi, ramion, pleców i talii znoszą większe obciążenie
Powodują nadmierne napięcie, powodują napięcie mięśni, wzrost dolegliwości kręgosłupa szyjnego, lędźwiowego, barkowego i innych chorób.
Aby przezwyciężyć braki w ewolucji człowieka, nie można polegać wyłącznie na lekach, można stosować wyłącznie ćwiczenia fizyczne, a najlepszą metodą ćwiczeń jest stanie na rękach.
Długotrwałe przestrzeganie regularnych stanie na głowiemoże przynieść następujące korzyści ludzkiemu organizmowi:
① Stanie na rękach poprawia krążenie krwi, przyspiesza metabolizm i detoksykację
② Stanie na rękach poprawia przepływ krwi do twarzy, działa detoksykująco i przeciwstarzeniowo
Już ponad tysiąc lat temu starożytny chiński uczony Hua Tuo stosował tę metodę do leczenia chorób i dbania o formę, osiągając cudowne rezultaty. Hua Tuo stworzył pięć sztuk teatralnych z udziałem drobiu, w tym sztukę o małpach, w której wymieniono akcję stania na rękach.
③ Stanie na rękach może przeciwdziałać grawitacji i zapobiegać obwisaniu narządów
Ludzie w życiu codziennym, pracy, nauce, sporcie i rozrywce, prawie wszyscy utrzymują wyprostowaną postawę ciała. Ludzkie kości, narządy wewnętrzne i układ krążenia pod wpływem grawitacji Ziemi powodują opadanie ciężaru ciała, co może prowadzić do opadania żołądka, chorób układu krążenia oraz chorób kości i stawów.
Gdy człowiek stoi głową w dół, grawitacja Ziemi pozostaje niezmieniona, ale zmienia się nacisk na stawy i narządy wewnętrzne, a także napięcie mięśni. W szczególności eliminacja i osłabienie nacisku międzystawowego może zapobiegać bólom twarzy. Rozluźnienie i rozluźnienie mięśni, takich jak piersi, pośladki i brzuch, ma korzystny wpływ na zapobieganie i leczenie bólu dolnej części pleców, rwy kulszowej i zapalenia stawów. Stanie na rękach, pomagające pozbyć się tłuszczu z niektórych partii ciała – takich jak talia i brzuch – również ma korzystny wpływ i jest jednym ze skutecznych sposobów na odchudzanie.
④ Stanie na rękach może dostarczyć mózgowi odpowiednią ilość tlenu i ciśnienia krwi, dzięki czemu umysł staje się jaśniejszy
Stanie na rękach nie tylko poprawia kondycję, ale także skutecznie redukuje powstawanie zmarszczek na twarzy i opóźnia proces starzenia.
Stanie na rękach sprzyja poprawie inteligencji i zdolności reagowania. Poziom ludzkiej inteligencji i szybkość reakcji zależą od mózgu, a stanie na rękach może zwiększyć dopływ krwi do mózgu i zdolność kontrolowania bodźców w różnych warunkach.
Według doniesień, aby poprawić inteligencję uczniów, niektóre japońskie szkoły podstawowe pozwalają im codziennie utrzymywać pięć minut nieprzerwanego stania na rękach, po czym uczniowie zazwyczaj czują, że ich oczy, serce i mózg są czyste. Z tego powodu naukowcy medyczni wysoko oceniają stanie na rękach.
Pięć minut na głowie to dwie godziny snu. Inne kraje, takie jak Indie, Szwecja i Stany Zjednoczone, również aktywnie promują codzienne stanie na rękach.Stanie na rękachjest bardzo popularny w krajach zagranicznych.
Metoda ta ma dobry wpływ na zdrowie w przypadku następujących objawów:
Bezsenność, utrata pamięci, wypadanie włosów, utrata apetytu, trudności z koncentracją, depresja, ból dolnej części pleców, sztywność ramion, utrata wzroku, spadek energii, ogólne zmęczenie, zaparcia, ból głowy itp.
⑤ Stanie na rękach może zapobiec obwisaniu twarzy. Oto najbardziej podstawowe ćwiczenia fitness polegające na staniu na rękach:
1. Stań prosto, wysuń lewą nogę do przodu na około 60 cm i naturalnie ugnij kolana. W obu dłoniach prawe ścięgno Achillesa powinno być całkowicie wyprostowane;
2. Wyląduj na czubku głowy i wyciągnij lewą nogę do tyłu, tak aby nogi były razem;
3. Powoli poruszaj palcami stóp, najpierw przesuń się o 90 stopni w lewo, a gdy osiągniesz tę pozycję, unieś talię w tym samym kierunku, a następnie ją opuść;
4. Następnie obróć się o 90 stopni w prawo i powtórz poprzednią czynność po osiągnięciu pozycji. Tę czynność należy wykonać powoli 3 razy.
⑥ Stanie na rękach może zapobiec opadaniu brzucha
Notatka:
(1) Pierwszy masaż głowy będzie bolesny, najlepiej wykonywać go na kocu lub miękkiej macie;
(2) Duch powinien być skoncentrowany, a cała świadomość powinna być skoncentrowana w środku punktu głowy „Baihui”;
(3) Głowa i ręce powinny być zawsze unieruchomione w tej samej pozycji;
(4) Podczas obracania ciała szczęka powinna być zamknięta, aby zachować równowagę;
(5) Nie należy tego robić w ciągu 2 godzin po posiłku lub po wypiciu zbyt dużej ilości wody;
(6) Nie odpoczywaj od razu po wykonaniu czynności, najlepiej odpocząć po krótkim wysiłku.
Wykonaj te 10 kroków nauki stania na rękach, aby nauczyć się stania na rękach od podstaw, aż staniesz się mistrzem stania na rękach, stania na jednej ręce, a nawet chodzenia na rękach.
Harmonogram 10 kroków stania na rękach
1. Stojak ścienny 2. Stojak typu Crow 3. Stojak ścienny 4. Półstojak 5. Stojak standardowy 6. Wąski zakresstanie na rękach7. Ciężkie stanie na rękach 8. Półstanie na rękach na jednej ręce 9. Stanie na rękach dźwignią 10. Stanie na rękach na jednej ręce
Zwróć jednak uwagę na następujące punkty: po prostu jedz i pij więcej, nie rób stania na rękach. Nie stawaj na głowie podczas menstruacji. Zrób stanie na rękach, a następnie porządnie się rozciągnij.
Jak dobre są te stania na rękach? Stałeś dziś na rękach?
Czas publikacji: 18 grudnia 2024 r.