Jednak wyprostowana postawa jest jedną z cech odróżniających ludzi od innych zwierząt. Kiedy jednak człowiek wyprostował się, wskutek działania grawitacji, pojawiły się trzy choroby:
Po pierwsze, krążenie krwi zmienia się z poziomego na pionowe
Konsekwencją tego jest brak dopływu krwi do mózgu i przeciążenie układu sercowo-naczyniowego. Światło powodowało łysienie, zawroty głowy, siwe włosy, brak ducha, łatwe zmęczenie i przedwczesne starzenie się; Najcięższe są podatne na choroby mózgu i serca.
Po drugie, serce i jelita poruszają się w dół pod wpływem grawitacji
Powoduje wiele chorób zwiotczenia narządów żołądka i serca, powoduje odkładanie się tłuszczu na brzuchu i nogach, wytwarza tłuszcz w talii i na brzuchu.
Po trzecie, pod wpływem grawitacji mięśnie szyi, ramion i pleców oraz talii przenoszą większe obciążenie
Powodują nadmierne napięcie, powodują napięcie mięśni, nasilają się choroby kręgosłupa szyjnego, lędźwiowego, barkowego i innych.
Aby przezwyciężyć braki w ewolucji człowieka, nie można polegać wyłącznie na lekach, a jedynie na ćwiczeniach fizycznych, a najlepszą metodą ćwiczeń jest stanie na rękach.
Długoterminowe trzymanie się regularnie zagłówkimoże przynieść następujące korzyści dla organizmu ludzkiego:
① Stanie na rękach wspomaga krążenie krwi, przyspiesza metabolizm i detoksykację
② Stanie na rękach wspomaga przepływ krwi do twarzy, działa detoksykująco i przeciwdziała starzeniu
Już ponad tysiąc lat temu starożytny chiński naukowiec Hua Tuo stosował tę metodę w leczeniu chorób i utrzymywaniu dobrej kondycji, osiągając cudowne rezultaty. Hua Tuo stworzył pięć zabaw z drobiem, w tym zabawę z małpami, która zawierała akcję stania na rękach.
③ Stanie na rękach może zwalczyć grawitację i zapobiec zwiotczeniu narządów
Ludzie w życiu codziennym, pracy, nauce, sporcie i rozrywce prawie wszyscy mają wyprostowane ciało. Ludzkie kości, narządy wewnętrzne i układ krążenia pod wpływem grawitacji ziemi powodują opadanie ciężaru, co łatwo prowadzi do opadania żołądka, chorób układu krążenia oraz chorób kości i stawów.
Kiedy ciało ludzkie stoi do góry nogami, grawitacja ziemi nie ulega zmianie, ale zmienia się nacisk na stawy i narządy ludzkiego ciała, zmienia się także napięcie mięśni. W szczególności eliminacja i osłabienie ciśnienia między stawami może zapobiec twarzy. Rozluźnienie i zwiotczenie mięśni, takich jak piersi, pośladki i brzuch, ma dobry wpływ na zapobieganie i leczenie bólu krzyża, rwy kulszowej i zapalenia stawów. A stanie na rękach na utratę niektórych części – np. talii i tłuszczu na brzuchu również ma dobry wpływ, jest jednym ze skutecznych sposobów na utratę wagi.
④ Stanie na rękach może dostarczyć mózgowi wystarczającą ilość tlenu i ciśnienia krwi, dzięki czemu umysł staje się jaśniejszy
Stanie na rękach może nie tylko poprawić kondycję, ale także skutecznie zmniejszyć powstawanie zmarszczek na twarzy i opóźnić starzenie się.
Stanie na rękach bardziej sprzyja poprawie inteligencji i zdolności reakcji ludzi. O poziomie ludzkiej inteligencji i szybkości reakcji decyduje mózg, a stanie na rękach może zwiększyć dopływ krwi do mózgu i zdolność kontrolowania czucia w różnych warunkach.
Według doniesień, aby poprawić inteligencję uczniów, niektóre japońskie szkoły podstawowe pozwalają uczniom codziennie przez pięć minut stać na rękach, po tym jak uczniowie na ogół odzyskają czyste oczy, serce i mózg. Z tego powodu naukowcy zajmujący się medycyną wysoko oceniają stanie na rękach.
Pięć minut na głowie to dwie godziny snu. Inne kraje, takie jak Indie, Szwecja i Stany Zjednoczone, również aktywnie promują codzienne stanie na rękach.Stanie na rękachjest bardzo popularny za granicą.
Metoda ta ma dobry wpływ zdrowotny na następujące objawy:
Nie mogę spać w nocy, utrata pamięci, wypadanie włosów, utrata apetytu, psychiczna niezdolność do koncentracji, depresja, ból krzyża, sztywność ramion, utrata wzroku, spadek energii, ogólne zmęczenie, zaparcia, ból głowy itp.
⑤ Stanie na rękach może zapobiec zwiotczeniu twarzy w najbardziej podstawowych praktykach fitness w staniu na rękach:
1. Stań prosto, wysuń lewą stopę do przodu na około 60 cm i naturalnie ugnij kolana. Na obu rękach prawe ścięgno Achillesa powinno być całkowicie wyprostowane;
2. Wyląduj na czubku głowy i wyciągnij lewą nogę do tyłu, tak aby nogi były razem;
3. Poruszaj się powoli palcami, najpierw przesuń się o 90 stopni w lewo, a po osiągnięciu tej pozycji unieś talię w tę samą stronę, a następnie opuść ją;
4. Następnie przesuń się o 90 stopni w prawo i po osiągnięciu pozycji powtórz poprzednią czynność. Czynność tę należy wykonać powoli 3 razy.
⑥ Stanie na rękach może zapobiec zwiotczeniu brzucha
Notatka:
(1) Pierwsze zrobienie głowy będzie bolesne, najlepiej to zrobić na kocu lub miękkiej macie;
(2) Duch powinien być skoncentrowany, a cała świadomość powinna być skupiona w środku punktu „Baihui” głowy;
(3) Głowa i ręce powinny być zawsze unieruchomione w tej samej pozycji;
(4) Podczas obracania tułowia szczęka powinna być zamknięta, aby zachować równowagę;
(5) Nie należy tego robić w ciągu 2 godzin po posiłku lub po wypiciu zbyt dużej ilości wody;
(6) Nie odpoczywaj bezpośrednio po akcji, najlepiej odpocząć po małej aktywności.
Wykonaj tych 10 kroków w zakresie stania na rękach, aby dowiedzieć się, jak uczyć się stania na rękach od zera, aż zostaniesz mistrzem stanie na rękach, jednoręcznego stania na rękach, a nawet chodzenia na rękach.
Harmonogram 10 kroków w staniu na rękach
1. Stojak ścienny 2. Stojak Crow 3. Stojak ścienny 4. Półstojak 5. Stojak standardowy 6. Wąski asortymentstanie na rękach7. Stanie na rękach na ciężkich rękach 8. Stanie na rękach na jednej ręce 9. Stanie na dźwigniach 10. Stanie na rękach na jednej ręce
Ale zwróć uwagę na następujące punkty: po prostu jedz i pij więcej, nie stój na rękach. Podczas menstruacji nie stawaj na głowie. Wykonaj stanie na rękach, a następnie prawidłowo się rozciągnij.
Jak dobre jest stanie na rękach? Czy stałeś dzisiaj na rękach?
Czas publikacji: 18 grudnia 2024 r