Pierwszy,stanie na rękach może zapobiegać opadaniu brzucha
Wyprostowana postawa jest jednak jedną z cech odróżniających człowieka od innych zwierząt. Jednak gdy człowiek stał w pozycji wyprostowanej, grawitacja ściągała go w dół.
Co skutkuje trzema wadami:
Jednym z nich jest zmiana krążenia krwi z poziomego na pionowy, co powoduje niedostateczne ukrwienie mózgu i przeciążenie układu sercowo-naczyniowego. Światło powoduje łysienie, zawroty głowy, siwienie włosów, brak energii, łatwe męczenie się i przedwczesne starzenie się. Najpoważniejsze schorzenia sprzyjają chorobom mózgu i serca.
Drugim powodem jest to, że serce i jelita opadają pod wpływem grawitacji. Powoduje to wiele chorób, takich jak zwiotczenie żołądka i serca, odkładanie się tłuszczu na brzuchu i nogach, a także powstawanie tłuszczu w talii i na brzuchu.
Po trzecie, pod wpływem grawitacji mięśnie szyi, ramion, pleców i talii są bardziej obciążone, co prowadzi do nadmiernego napięcia, a w konsekwencji do przeciążeń mięśni, uszkodzenia kręgosłupa szyjnego i lędźwiowego, zapalenia okołostawowego barków i innych chorób. Aby przezwyciężyć niedostatki ewolucji człowieka, nie można polegać wyłącznie na lekach, lecz jedynie na ćwiczeniach fizycznych, a najlepszą metodą ćwiczeń jest stanie na rękach.
Długotrwałe wykonywanie stania na głowie może przynieść trzy główne korzyści dla ludzkiego ciała:
Jednym z nich jest poprawa inteligencji i refleksu. Może leczyć łysienie, zawroty głowy, siwienie i wiotkość mięśni twarzy. Obwisłe piersi. Obwisłe mięśnie brzucha. Obwisłe mięśnie pośladków. Obniżenie nastroju, łatwe męczenie się, przedwczesne starzenie się. Najpoważniejsze schorzenia są podatne na choroby mózgu i serca.
Drugim sposobem jest opóźnienie starzenia się, zwiększenie ducha i podniesienie ambicji;
Trzecim celem jest zapobieganie i leczenie różnych chorób wywołanych długotrwałym pozostawaniem w pozycji pionowej i zmęczeniem, zwłaszcza chorób naczyniowych mózgu.
Po drugie, stanie na rękach może zapobiec wypadnięciu macicy
Już ponad tysiąc lat temu starożytny chiński uczony Hua Tuo stosował tę metodę do leczenia chorób i dbania o formę, osiągając cudowne rezultaty. Hua Tuo stworzył pięć sztuk teatralnych z udziałem drobiu, w tym sztukę o małpach, w której wymieniono akcję stania na rękach.
Po trzecie, stanie na rękach może zapobiec opadaniu piersi
Ludzie w życiu codziennym, pracy, nauce, sporcie i rozrywce, prawie wszyscy utrzymują wyprostowaną postawę ciała. Ludzkie kości, narządy wewnętrzne i układ krążenia pod wpływem grawitacji ziemskiej powodują spadek ciężaru ciała, co łatwo prowadzi do opadania powiek, chorób układu krążenia oraz chorób kości i stawów. Gdy człowiek stoi głową w dół, grawitacja ziemska pozostaje niezmieniona, ale zmienia się nacisk na stawy i narządy, a także napięcie mięśni. W szczególności eliminacja i osłabienie nacisku międzywęźli może zapobiec bólom twarzy. Rozluźnienie i rozluźnienie mięśni, takich jak piersi, pośladki i brzuch, ma korzystny wpływ na zapobieganie i leczenie bólu dolnej części pleców, rwy kulszowej i zapalenia stawów. Stanie na rękach, pomagające pozbyć się niektórych części ciała – takich jak tłuszcz z talii i brzucha – również ma korzystny wpływ i jest jednym ze skutecznych sposobów na odchudzanie.
Po czwarte, stanie na rękach może zapobiec opadaniu pośladków
Stanie na rękach nie tylko poprawia kondycję, ale także skutecznie redukuje powstawanie zmarszczek na twarzy i opóźnia proces starzenia.
Stanie na rękach sprzyja poprawie inteligencji i zdolności reakcji. Poziom ludzkiej inteligencji i szybkość reakcji zależą od mózgu, a stanie na rękach może zwiększyć dopływ krwi do mózgu i zdolność kontrolowania bodźców w różnych warunkach. Według doniesień, w celu poprawy inteligencji uczniów, niektóre japońskie szkoły podstawowe pozwalają im codziennie na pięć minut nieprzerwanego stania na rękach, po czym uczniowie zazwyczaj czują, że ich oczy, serce i mózg są sprawne. Z tego powodu naukowcy medyczni wysoko oceniają ćwiczenia stania na rękach: pięć minut stania na rękach odpowiada dwóm godzinom snu.
Metoda ta ma dobry wpływ na zdrowie w przypadku następujących objawów: bezsenność, utrata pamięci, przerzedzanie się włosów, utrata apetytu, trudności z koncentracją, depresja, bóle dolnej części pleców, zgaga w barkach, utrata wzroku, spadek energii, ogólne osłabienie, zaparcia, bóle głowy itp.
Po piąte, stanie na rękach może zapobiec wiotczeniu twarzy
Najbardziej podstawowe ćwiczenie fitness polegające na staniu na rękach:
1. Stań prosto, wysuń lewą nogę do przodu na około 60 cm i naturalnie ugnij kolana. W obu dłoniach prawe ścięgno Achillesa powinno być całkowicie wyprostowane;
2. Wyląduj na czubku głowy i wyciągnij lewą nogę do tyłu, tak aby nogi były razem;
3. Powoli poruszaj palcami stóp, najpierw o 90 stopni w lewo, a po osiągnięciu pozycji unieś talię w tym samym kierunku, a następnie ją opuść. 4. Następnie przesuń się o 90 stopni w prawo i powtórz poprzednią czynność po osiągnięciu pozycji. Tę czynność należy wykonać powoli 3 razy.
Sześć, stanie na rękach może zapobiec opadaniu brzucha
Uwagi: (1) Pierwszy masaż głowy będzie bolesny, najlepiej wykonywać go na kocu lub miękkiej macie;
(2) Duch powinien być skoncentrowany, a cała świadomość powinna być skoncentrowana w środku punktu głowy „Baihui”;
(3) Głowa i ręce powinny być zawsze unieruchomione w tej samej pozycji;
(4) Podczas obracania ciała szczęka powinna być zamknięta, aby zachować równowagę;
(5) Nie należy tego robić w ciągu 2 godzin po posiłku lub po wypiciu zbyt dużej ilości wody;
(6) Wykonuj codziennie pełen zestaw ruchów;
(7) Nie odpoczywaj od razu po wykonaniu czynności, najlepiej odpocząć po krótkim wysiłku.
Czas publikacji: 21-11-2024