Pierwszy,stanie na rękach może zapobiec opadaniu żołądka
Jednak wyprostowana postawa jest jedną z cech odróżniających ludzi od innych zwierząt. Ale kiedy człowiek stał prosto, grawitacja ściągała go w dół.
Powoduje to trzy wady:
Po pierwsze, krążenie krwi zmienia się z poziomego na pionowe, co powoduje niedostateczny dopływ krwi do mózgu i przeciążenie układu sercowo-naczyniowego. Światło powodowało łysienie, zawroty głowy, siwe włosy, brak ducha, łatwe zmęczenie i przedwczesne starzenie się; Najcięższe są podatne na choroby mózgu i serca.
Po drugie, serce i jelita poruszają się w dół pod wpływem grawitacji. Powoduje wiele chorób zwiotczenia narządów żołądka i serca, powoduje odkładanie się tłuszczu na brzuchu i nogach, wytwarza tłuszcz w talii i na brzuchu.
Po trzecie, pod wpływem grawitacji mięśnie szyi, ramion, pleców i talii przenoszą większe obciążenie, co powoduje nadmierne napięcie, co powoduje napięcie mięśni, kręgosłup szyjny, lędźwiowy, zapalenie okołostawowe barku i inne choroby. Aby przezwyciężyć braki w ewolucji człowieka, nie można polegać wyłącznie na lekach, a jedynie na ćwiczeniach fizycznych, a najlepszą metodą ćwiczeń jest stanie na rękach.
Długotrwałe trzymanie się regularnego stania na głowie może przynieść ludzkiemu ciału trzy główne korzyści:
Jednym z nich jest poprawa inteligencji i refleksu. Może leczyć łysienie, zawroty głowy, siwe włosy i zwiotczenie mięśni twarzy. Opadające piersi. Zwiotczenie mięśni brzucha. Zwiotczenie mięśnia pośladka. Niski nastrój, łatwe zmęczenie, przedwczesne starzenie się; Najcięższe są podatne na choroby mózgu i serca.
Drugim jest opóźnienie starzenia się, wzmocnienie ducha i podniesienie ambicji;
Trzecim jest zapobieganie i leczenie różnych chorób spowodowanych długotrwałą pionizacją i zmęczeniem, zwłaszcza chorób naczyń mózgowych.
Po drugie, stanie na rękach może zapobiec wypadaniu macicy
Już ponad tysiąc lat temu starożytny chiński naukowiec Hua Tuo stosował tę metodę w leczeniu chorób i utrzymywaniu dobrej kondycji, osiągając cudowne rezultaty. Hua Tuo stworzył pięć zabaw z drobiem, w tym zabawę z małpami, która zawierała akcję stania na rękach.
Po trzecie, stanie na rękach może zapobiec zwiotczeniu piersi
Ludzie w życiu codziennym, pracy, nauce, sporcie i rozrywce prawie wszyscy mają wyprostowane ciało. Ludzkie kości, narządy wewnętrzne i układ krążenia pod wpływem grawitacji ziemi powodują opadanie ciężaru, co łatwo prowadzi do opadania żołądka, chorób układu krążenia oraz chorób kości i stawów. Kiedy ciało ludzkie stoi do góry nogami, grawitacja ziemi nie ulega zmianie, ale zmienia się nacisk na stawy i narządy ludzkiego ciała, zmienia się także napięcie mięśni. W szczególności eliminacja i osłabienie ciśnienia międzywęzłowego może zapobiec twarzy. Rozluźnienie i zwiotczenie mięśni, takich jak piersi, pośladki i brzuch, ma dobry wpływ na zapobieganie i leczenie bólu krzyża, rwy kulszowej i zapalenia stawów. A stanie na rękach na utratę niektórych części – np. talii i tłuszczu na brzuchu również ma dobry wpływ, jest jednym ze skutecznych sposobów na utratę wagi.
Po czwarte, stanie na rękach może zapobiec zwiotczeniu pośladków
Stanie na rękach może nie tylko poprawić kondycję, ale także skutecznie zmniejszyć powstawanie zmarszczek na twarzy i opóźnić starzenie się.
Stanie na rękach bardziej sprzyja poprawie inteligencji i zdolności reakcji ludzi. O poziomie ludzkiej inteligencji i szybkości reakcji decyduje mózg, a stanie na rękach może zwiększyć dopływ krwi do mózgu i zdolność kontrolowania czucia w różnych warunkach. Według doniesień, aby poprawić inteligencję uczniów, niektóre japońskie szkoły podstawowe pozwalają uczniom codziennie przez pięć minut stać na rękach, po tym jak uczniowie na ogół odzyskają czyste oczy, serce i mózg. Z tego powodu naukowcy zajmujący się medycyną wysoko oceniają ćwiczenia w staniu na rękach: pięć minut stania na rękach odpowiada dwóm godzinom snu.
Metoda ta ma dobry wpływ na zdrowie przy następujących objawach: brak snu w nocy, utrata pamięci, przerzedzenie włosów, utrata apetytu, psychiczna niezdolność do koncentracji, depresja, bóle krzyża, kwasowość barków, utrata wzroku, spadek energii, ogólne osłabienie, zaparcia, ból głowy i tak dalej.
Po piąte, stanie na rękach może zapobiec zwiotczeniu twarzy
Najbardziej podstawowa praktyka fitness w staniu na rękach:
1. Stań prosto, wysuń lewą stopę do przodu na około 60 cm i naturalnie ugnij kolana. Na obu rękach prawe ścięgno Achillesa powinno być całkowicie wyprostowane;
2. Wyląduj na czubku głowy i wyciągnij lewą nogę do tyłu, tak aby nogi były razem;
3. Poruszaj się powoli palcami, najpierw przesuń się o 90 stopni w lewo, a po osiągnięciu tej pozycji unieś talię w tę samą stronę, a następnie opuść ją; 4. Następnie przesuń się o 90 stopni w prawo i po osiągnięciu pozycji powtórz poprzednią czynność. Czynność tę należy wykonać powoli 3 razy.
Sześć, stanie na rękach może zapobiec zwiotczeniu brzucha
Uwagi: (1) Pierwsze zrobienie głowy będzie bolesne, najlepiej to zrobić na kocu lub miękkiej macie;
(2) Duch powinien być skoncentrowany, a cała świadomość powinna być skupiona w środku punktu „Baihui” głowy;
(3) Głowa i ręce powinny być zawsze unieruchomione w tej samej pozycji;
(4) Podczas obracania tułowia szczęka powinna być zamknięta, aby zachować równowagę;
(5) Nie należy tego robić w ciągu 2 godzin po posiłku lub po wypiciu zbyt dużej ilości wody;
(6) Codziennie wykonuj pełen zestaw ruchów;
(7) Nie odpoczywaj bezpośrednio po akcji, najlepiej odpocząć po małej aktywności.
Czas publikacji: 21 listopada 2024 r