Sprzęt fitness — maszyna do stania na rękach

Maszyna do stania na rękachTo popularny sprzęt fitness, który wspomaga ciało człowieka w staniu na rękach. Stanie na rękach wspomaga krążenie krwi w mózgu. Wystarczy poświęcić na to zaledwie 5-10 minut dziennie, co odpowiada 2 godzinom snu.
Przygotowanie przed użyciem:
Przed użyciem należy wykonać ćwiczenia rozgrzewające (rozciąganie).
Po drugie, przygotuj timer, aby zmierzyć czas wykonania stania na rękach.
Po trzecie, przed staniem na rękach pamiętaj o wyjęciu rzeczy z kieszeni ciała, w przeciwnym razie ciało spadnie po wykonaniu stania na rękach.

Sposób użycia: Unosząc rękę, możesz samodzielnie kontrolować dowolny kąt, wykorzystując zasadę punktu równowagi. Początkujący użytkownicy powinni zwrócić uwagę, aby czas stania na rękach nie był zbyt długi, zazwyczaj nie przekraczał 2 minut, aby móc dostosować się do wydłużenia czasu ćwiczeń.
1. Wyreguluj drążek regulacji wysokości. Najpierw dostosuj wysokość drążka regulacji kadłuba do stania na rękach do wzrostu własnego ciała, aby znaleźć swój własny wzrost.
2. Załóż stopy. Ochraniacz na stopy musi być zamocowany zgodnie z wymaganiami i nie może być używany w razie potrzeby ze względu na bogate doświadczenie w staniu na rękach.
3. Objawy po staniu na rękach. Zawroty głowy po staniu na rękach są całkowicie normalne. Według niepełnych statystyk, ponad 90% osób będzie miało zawroty głowy. W zależności od stopnia nasilenia, należy je sprawdzić bez wahania.
4. Kontrola czasu. Na początku ogranicz stanie na rękach do mniej niż dwóch minut. Staraj się kontrolować stanie na rękach pod kątem 20 stopni przez około tydzień, dwa do trzech razy dziennie, przez jedną do dwóch minut. Kontroluj stanie na rękach pod kątem 40 stopni przez około tydzień, dwa do trzech razy dziennie, przez jedną do dwóch minut. 5. Kontrola kąta. Jeśli chcesz uzyskać duży kąt stania na rękach, najpierw ćwicz mały kąt, aby dostosować się do pozycji stania na rękach, ponieważ bezpośrednie odchylenie do tyłu może być nie do zniesienia.

Wykorzystaniemaszyna do stania na rękachnależy zwrócić uwagę na kilka punktów:
1. Bezpieczny i stabilny.
2. Pozycja ochraniacza stopy musi być wygodna.
3. Nie wybieraj maszyny ze względu na dużą powierzchnię, ponieważ maszyna do stania na rękach musi być większa, aby była stabilna.
4. Początkujący powinni wybrać maszynę do stania na rękach, która umożliwia kontrolę wielu kątów, ale nie zaleca się korzystania z maszyny, która ustala kąt, ponieważ jeśli ciało nie czuje się komfortowo, może to być bardzo niebezpieczne.