Czy zastanawiałeś się kiedyś, czy po pracy nie masz czasu pójść na siłownię?Mój przyjacielu, nie jesteś sam.Wielu pracowników skarżyło się, że nie mają czasu ani energii, aby zająć się sobą po pracy.Ma to wpływ na ich wyniki w firmach i zdrowie.Siłownia biurowa to rewolucyjne rozwiązanie tego problemu, które wdraża wiele firm.
Biurowa siłownia to znacznie więcej niż kolejne pomieszczenie z ciężarkami.To miejsce promujące zdrową kulturę.Prawie każda odnosząca sukcesy firma ma w biurze siłownię, która jest sposobem na promowanie zdrowego stylu życia.
Coraz więcej firm zaczyna zdawać sobie sprawę z zależności pomiędzy zdrowiem pracowników a ich wynikami.Wiele odnoszących sukcesy firm zdało sobie sprawę, że zdrowy styl życia wśród ich pracowników zmniejszy stres, zmęczenie i inne problemy zdrowotne.
Wraz ze wzrostem liczby stanowisk pracy przy biurku, coraz więcej osób z roku na rok prowadzi nieaktywny tryb życia.W pracy pracownicy są przykuci do krzeseł przez ponad 8 godzin dziennie.Wracają do domu, aby odpocząć, zjeść i pochłonąć OTT.Gdzie aktywność fizyczna i zdrowa dieta są tutaj całkowicie zaniedbywane.
W efekcie coraz więcej osób czuje się przygnębiona, leniwa i pozbawiona motywacji do pracy.Powoduje również otyłość i jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do kilku poważnych schorzeń.
Niektóre z odnoszących duże sukcesy firm, takie jak Microsoft, Google, Nike i Unilever, zdały sobie sprawę ze skutków tego stylu życia.Dlatego znaleźli sposób na zachęcenie pracowników, organizując wewnętrzną siłownię w biurze.
Ale czy są jakieś realne korzyści z założenia siłowni w biurze?
Absolutnie!Tak.
Oto niektóre korzyści dla firmy i jej pracowników:
1. Poprawia zdrowie fizyczne i psychiczne
Nauka wielokrotnie udowadniała, że regularne ćwiczenia mogą przynosić zarówno krótko-, jak i długoterminowe korzyści.Wszyscy znamy fizyczne korzyści płynące z ćwiczeń, takie jak spalanie tłuszczu, wzmacnianie mięśni, poprawa gęstości kości, lepsze krążenie krwi i dobre zdrowie serca.
Ćwiczenia mają również szereg korzyści dla zdrowia psychicznego.Wykazano, że ćwiczenia zmniejszają depresję, lęk, stres i wiele innych napięć psychicznych.Zaobserwowaliśmy wzrost liczby przypadków związanych ze zdrowiem fizycznym i psychicznym wśród pracowników.Zatem siłownia w pracy sprawia, że pracownicy mogą łatwiej zachować zdrowie.
2. Ćwiczenia poprawiają nastrój
Ćwiczenia uwalniają w naszym organizmie substancje chemiczne zwane endorfinami.Endorfiny to substancje chemiczne, które sprawiają, że czujemy się dobrze.Dzięki podwyższonemu nastrojowi pracownicy mogą być szczęśliwsi w pracy.Podnosi to ducha pracy wśród pracowników, co z kolei poprawia kulturę pracy.Wraz z ogólną poprawą kultury pracy wzrasta również zadowolenie i retencja pracowników.
3. Zwiększa Twoją produktywność
Prowadzenie aktywnego trybu życia zamiast siedzącego trybu życia poprawia funkcjonowanie mózgu wśród pracowników.Wykazano, że pracownicy zaangażowani nawet w umiarkowane ćwiczenia poprawili szybkość rozwiązywania problemów i przetwarzania informacji.
Dzięki ćwiczeniom możliwa jest poprawa krążenia krwi w naszym organizmie, co zapewnia większy dopływ tlenu do mózgu.Poprawia to funkcje mózgu i ciała, co zwiększa szybkość i wydajność pracowników.
4. Podnosi morale
Kiedy firma dba o swoich pracowników, podnosi morale wśród pracowników.Każdy czuje się bardziej chętny do wniesienia wkładu w firmę.Nastrój jest wysoki, a praca staje się płynna.
Siłownia biurowa to rodzaj pozytywnego wzmocnienia, który pokazuje pracownikom, że firma dba o ich zdrowie i dobre samopoczucie.Gest ten podnosi morale i przywraca więź pomiędzy pracownikami a firmą.
5. Zwiększa odporność i odporność na choroby
Wielu pracowników choruje z powodu siedzącego trybu życia, co czyni ich podatnymi na wszelkiego rodzaju choroby.Wykazano, że ćwiczenia poprawiają układ odpornościowy.Dzięki temu zmniejsza się częstotliwość przeziębień i zachorowań pracowników.To z kolei zmniejsza liczbę straconych roboczogodzin z powodu problemów zdrowotnych.Im zdrowszy pracownik, tym mniejsze ryzyko rozprzestrzeniania się chorób.
Ogólnie rzecz biorąc, siłownia w biurze to sytuacja, w której wygrywają obie strony: zarówno pracownicy, jak i firma.
Przyjdź, przyjrzyjmy się sprzętowi niezbędnemu w biurowej siłowni:
1. Bieżnia
Bieżnia jest podstawowym wyposażeniem siłowni każdej wielkości.Bieżnia jest pierwszym sprzętem, który instaluje się na każdej siłowni.Powody są następujące: jest prosty w użyciu, ma wiele korzyści zdrowotnych i obsługuje różne poziomy treningów.Bieżnia zapewnia doskonały trening cardio zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.
Bieżnia to także idealny sprzęt dla pracowników, którzy mogą odbyć szybki trening w czasie napiętego harmonogramu pracy w biurze.Wykazano, że zaledwie 15–20 minut treningu na bieżni przynosi niesamowite korzyści.Poprawia krążenie krwi, podnosi tętno, spala tłuszcz i kalorie oraz dodaje energii.Trening na bieżni poprawia również zdrowie psychiczne.Redukuje stres, niepokój i depresję.
2. Rower treningowy
Rower treningowy to kolejny niezbędny element wyposażenia siłowni każdej wielkości.Jest kompaktowy, niedrogi, łatwy w użyciu i wysoce skuteczny.Rower treningowy to sprzęt stacjonarny, który naśladuje ruch nóg podczas jazdy na rowerze.
3.Tabela inwersji:
Maszyna inwersyjna może złagodzić zmęczenie fizyczne spowodowane przez pracowników pracujących przez długi czas.Może nie tylko leczyć bóle pleców pracowników spowodowane długotrwałym siedzeniem, ale także pomóc pracownikom ćwiczyć i poprawiać wydajność pracy.
Wreszcie, jeśli chodzi o konfiguracje siłowni, DAPAO, jeden z 5 najlepszych chińskich producentów sprzętu fitness, rozważ DAPAO Fitness Equipment, gdy myślisz o konfiguracji swojej biurowej siłowni.
Kliknij tutaj.
Czas publikacji: 01 września 2023 r