Czy kiedykolwiek myślałeś, że nie masz czasu pójść na siłownię po pracy? Przyjacielu, nie jesteś sam. Wielu pracowników narzeka, że nie mają czasu ani energii, aby zadbać o siebie po pracy. Wpływa to negatywnie zarówno na ich wydajność w pracy, jak i na zdrowie. Siłownia w biurze to rewolucyjne rozwiązanie tego problemu, które wdraża wiele firm.
Siłownia biurowa to coś więcej niż tylko kolejny pokój z ciężarkami. To miejsce, które promuje kulturę zdrowia. Niemal każda odnosząca sukcesy firma ma w biurze siłownię, która promuje zdrowy styl życia.
Coraz więcej firm zaczyna dostrzegać korelację między zdrowiem pracowników a ich wydajnością. Wiele odnoszących sukcesy firm zrozumiało, że zdrowy styl życia wśród pracowników może zmniejszyć stres, zmęczenie i inne problemy zdrowotne.
Wraz ze wzrostem liczby osób pracujących za biurkiem, coraz więcej osób z roku na rok prowadzi siedzący tryb życia. Pracownicy spędzają w pracy ponad 8 godzin dziennie na krzesłach. Wracają do domu, żeby odpocząć, zjeść i pochłonąć się pracą. A przecież ćwiczenia i zdrowa dieta są tu całkowicie pomijane.
W rezultacie coraz więcej osób odczuwa depresję, lenistwo i brak motywacji do pracy. Jest to również przyczyną otyłości i głównym czynnikiem przyczyniającym się do wielu poważnych problemów zdrowotnych.
Niektóre z odnoszących duże sukcesy firm, takie jak Microsoft, Google, Nike i Unilever, dostrzegły skutki takiego stylu życia. Dlatego też znalazły sposób na zachęcenie pracowników, tworząc siłownię w biurze.
Ale czy istnieją jakieś realne korzyści z założenia siłowni w biurze?
Oczywiście! Tak.
Oto niektóre korzyści dla firmy i jej pracowników:
1. Poprawia zdrowie fizyczne i psychiczne
Nauka wielokrotnie dowodziła, że regularny wysiłek fizyczny może przynosić korzyści zarówno krótko-, jak i długoterminowe. Wszyscy znamy korzyści fizyczne płynące z ćwiczeń, takie jak spalanie tłuszczu, wzmacnianie mięśni, poprawa gęstości kości, lepsze krążenie krwi i zdrowie serca.
Ćwiczenia fizyczne przynoszą również szereg korzyści dla zdrowia psychicznego. Udowodniono, że ćwiczący redukują depresję, lęk, stres i wiele innych napięć psychicznych. Obserwujemy wzrost liczby przypadków problemów ze zdrowiem fizycznym i psychicznym wśród pracowników. Dlatego siłownia w pracy ułatwia pracownikom dbanie o zdrowie.
2. Ćwiczenia poprawiają nastrój
Ćwiczenia uwalniają w naszym organizmie substancje chemiczne zwane endorfinami. Endorfiny to substancje, które poprawiają nasze samopoczucie. Dzięki lepszemu nastrojowi pracownicy mogą być szczęśliwsi w pracy. To z kolei podnosi ducha pracy wśród pracowników, co z kolei poprawia kulturę pracy. Dzięki ogólnej poprawie kultury pracy wzrasta również satysfakcja i retencja pracowników.
3. Zwiększa Twoją produktywność
Aktywny tryb życia zamiast siedzącego poprawia funkcjonowanie mózgu u pracowników. Wykazano, że pracownicy, którzy angażują się nawet w umiarkowanie intensywne ćwiczenia, mają lepsze umiejętności rozwiązywania problemów i szybsze przetwarzanie informacji.
Dzięki ćwiczeniom można poprawić krążenie krwi w organizmie, co zapewnia lepsze dotlenienie mózgu. To poprawia funkcjonowanie mózgu i ciała, zwiększając szybkość i wydajność pracowników.
4. Podnosi morale
Kiedy firma dba o swoich pracowników, podnosi to morale wśród załogi. Wszyscy chętniej angażują się w działalność firmy. Atmosfera jest dobra, a praca przebiega sprawnie.
Siłownia w biurze to rodzaj pozytywnego wzmocnienia, który pokazuje pracownikom, że firma dba o ich zdrowie i dobre samopoczucie. Ten gest podnosi morale i odbudowuje więź między pracownikami a firmą.
5. Zwiększa odporność i odporność na choroby
Wielu pracowników choruje z powodu siedzącego trybu życia, który naraża ich na wszelkiego rodzaju choroby. Udowodniono, że ćwiczenia fizyczne wzmacniają układ odpornościowy. Zmniejsza to częstotliwość przeziębień i zachorowań pracowników. To z kolei zmniejsza liczbę godzin straconych z powodu problemów zdrowotnych. Im zdrowsi są pracownicy, tym mniejsze jest ryzyko rozprzestrzeniania się chorób.
Ogólnie rzecz biorąc, siłownia w biurze to sytuacja korzystna dla obu stron: pracowników i firmy.
Przyjrzyjmy się niektórym niezbędnym elementom wyposażenia siłowni biurowej:
1. Bieżnia
Bieżnia to podstawowy sprzęt na siłowni, niezależnie od jej wielkości. Bieżnia jest pierwszym sprzętem instalowanym na siłowni. Powody są następujące: jest prosta w obsłudze, ma wiele korzyści zdrowotnych i nadaje się do ćwiczeń o różnym stopniu zaawansowania. Bieżnia zapewnia doskonały trening cardio zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.
Bieżnia to również idealny sprzęt dla pracowników, którzy chcą wcisnąć szybki trening w napięty grafik pracy. Już 15-20 minut ćwiczeń na bieżni przynosi niesamowite korzyści. Poprawia krążenie krwi, przyspiesza tętno, spala tłuszcz i kalorie oraz pobudza do działania. Trening na bieżni poprawia również zdrowie psychiczne, zmniejszając stres, lęk i depresję.
2. Rower treningowy
Rower treningowy to kolejny niezbędny element wyposażenia siłowni każdej wielkości. Jest kompaktowy, niedrogi, łatwy w obsłudze i niezwykle skuteczny. Rower treningowy to urządzenie stacjonarne, które naśladuje ruch nóg podczas jazdy na rowerze.
3.Stół inwersyjny:
Maszyna inwersyjna może złagodzić zmęczenie fizyczne spowodowane długotrwałą pracą. Może nie tylko leczyć bóle pleców spowodowane długotrwałym siedzeniem, ale także pomagać pracownikom ćwiczyć i zwiększać wydajność pracy.
Na koniec, jeśli chodzi o wyposażenie siłowni, DAPAO jest jednym z pięciu najlepszych chińskich producentów sprzętu fitness. Warto rozważyć ofertę DAPAO Fitness Equipment, jeśli planujesz wyposażyć swoją siłownię w biurze.
Kliknij tutaj.
Czas publikacji: 01.09.2023